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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	119	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	133	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	138	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	136	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	143	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	139	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	150	00:43:42	8,00 km
9	0,44 km	2:58	6:40	148	00:46:40	8,44 km