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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	149	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	00:12:31	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	147	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	150	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	142	00:30:01	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	149	00:36:06	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	150	00:42:16	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	149	00:48:32	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	146	00:54:50	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	145	01:01:01	10,00 km
11	0,54 km	3:28	6:23	150	01:04:29	10,54 km

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