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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	110	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	143	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	147	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	151	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	152	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	155	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	157	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	155	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	158	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	00:53:18	10,00 km
11	0,37 km	1:54	5:11	154	00:55:12	10,37 km