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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	131	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	137	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	140	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	141	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	147	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	157	00:31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	159	00:36:12	8,00 km
9	0,42 km	1:47	4:13	156	00:37:59	8,42 km

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