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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	0	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	0	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	0	00:13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	0	00:17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	0	00:22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	0	00:26:37	6,00 km
7	0,08 km	0:19	3:53	0	00:26:56	6,08 km

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