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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	147	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	163	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	165	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	166	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	167	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	167	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	168	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	170	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	170	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	172	00:53:32	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:45	176	00:53:38	10,02 km

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