annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:413:4116300:03:411,00 km
21,00 km3:453:4517300:07:262,00 km
31,00 km3:363:3617400:11:023,00 km
41,00 km3:463:4616800:14:484,00 km
51,00 km3:463:4617000:18:345,00 km
61,00 km3:513:5116900:22:256,00 km
71,00 km3:453:4516900:26:107,00 km
81,00 km3:443:4417100:29:558,00 km
91,00 km3:563:5617300:33:519,00 km
101,00 km3:413:4117300:37:3310,00 km
111,00 km3:413:4117300:41:1311,00 km
121,00 km3:433:4317300:44:5612,00 km
131,00 km3:483:4817700:48:4413,00 km
141,00 km3:443:4417600:52:2914,00 km
151,00 km3:503:5017500:56:1915,00 km
161,00 km3:573:5717701:00:1616,00 km
171,00 km3:443:4417701:04:0017,00 km
181,00 km3:453:4517701:07:4518,00 km
191,00 km3:453:4517901:11:3019,00 km
201,00 km3:533:5317901:15:2320,00 km
211,00 km3:333:3318201:18:5621,00 km
220,11 km0:182:5018401:19:1421,11 km

19 september 2020 - 10:00

Kalmar Malkars 21 km - Kalmar

Löpning - Tävling
VeteranDm halvmara. Lätt offensiv öppning med 18:30 första 5 men ändå plan på första 10an med 37:33 första milen 37:50 på andra där det började bli jobbigt. Fick göra loppet själv med flera omkörningar där jag kom ikapp löpare på andra halvan.
21,1   km
Distans
1:19:13
Tid
3:45   min/km
Snitt
174
Snittpuls
185
Maxpuls
180
Kadens
Nike next 2
Total distans: 427 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige