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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	136	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	144	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	161	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	159	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	156	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	158	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	160	00:53:50	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	152	01:00:31	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	155	01:06:36	12,00 km
13	1,00 km	7:07	7:07	155	01:13:43	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	155	01:20:10	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	160	01:25:26	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	158	01:30:51	16,00 km
17	1,00 km	7:14	7:14	156	01:38:04	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	154	01:44:06	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	156	01:49:11	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	160	01:54:11	20,00 km
21	0,05 km	0:17	5:23	159	01:54:28	20,05 km