annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:484:4814500:04:481,00 km
21,00 km4:324:3215400:09:202,00 km
31,00 km4:374:3715200:13:573,00 km
41,00 km4:444:4415400:18:414,00 km
51,00 km4:354:3515400:23:165,00 km
61,00 km4:344:3415600:27:506,00 km
71,00 km4:144:1415600:32:047,00 km
81,00 km4:254:2515500:36:298,00 km
91,00 km4:484:4815900:41:179,00 km
101,00 km4:304:3015300:45:4810,00 km
111,00 km4:374:3715700:50:2511,00 km
121,00 km4:454:4516000:55:1012,00 km
131,00 km4:244:2416000:59:3513,00 km
141,00 km4:414:4115701:04:1514,00 km
151,00 km4:264:2615401:08:4115,00 km
161,00 km4:364:3615401:13:1816,00 km
171,00 km4:504:5015801:18:0817,00 km
181,00 km4:394:3915701:22:4718,00 km
191,00 km4:304:3015901:27:1719,00 km
200,72 km3:344:5815301:30:5119,72 km

11 september 2011 - 08:25

Halvmara, Bonnarundan*2

Löpning - Långpass
Förvånansvärt pigg i benen, efter gårdagens tävling! Beror väl på att jag inte vågade trycka till i slutet igår med min besvärande vänsterfot. Foten kändes bättre idag. Började regna kraftigt i slutet annars hade jag sprungit 21km!
19,72   km
Distans
1:30:51
Tid
4:36   min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
Asics Gel Virage ...
Total distans: 732 km
annons