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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	111	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	123	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	136	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	137	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	139	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	137	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	00:42:36	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	135	00:52:33	10,00 km
11	0,19 km	0:55	4:51	137	00:53:28	10,19 km