Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:10
4:10
117
00:04:10
1,00 km
2
1,00 km
4:00
4:00
126
00:08:10
2,00 km
3
1,00 km
3:50
3:50
126
00:12:00
3,00 km
4
1,00 km
3:27
3:27
125
00:15:27
4,00 km
5
1,00 km
4:14
4:14
129
00:19:41
5,00 km
6
1,00 km
4:35
4:35
136
00:24:16
6,00 km
7
1,00 km
3:38
3:38
131
00:27:53
7,00 km
8
1,00 km
4:32
4:32
131
00:32:25
8,00 km
9
1,00 km
4:50
4:50
130
00:37:15
9,00 km
10
1,00 km
4:02
4:02
146
00:41:18
10,00 km
11
1,00 km
4:09
4:09
138
00:45:26
11,00 km
12
1,00 km
4:10
4:10
138
00:49:36
12,00 km
13
1,00 km
4:37
4:37
141
00:54:13
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
140
00:58:31
14,00 km
15
1,00 km
4:18
4:18
142
01:02:49
15,00 km
16
1,00 km
4:17
4:17
141
01:07:06
16,00 km
17
1,00 km
4:31
4:31
142
01:11:37
17,00 km
18
1,00 km
4:02
4:02
137
01:15:39
18,00 km
19
1,00 km
4:01
4:01
137
01:19:40
19,00 km
20
1,00 km
3:51
3:51
136
01:23:30
20,00 km
21
1,00 km
3:53
3:53
136
01:27:23
21,00 km
22
1,00 km
4:02
4:02
140
01:31:25
22,00 km
23
1,00 km
3:44
3:44
141
01:35:10
23,00 km
24
1,00 km
4:08
4:08
139
01:39:17
24,00 km
25
1,00 km
4:25
4:25
140
01:43:42
25,00 km
26
1,00 km
3:59
3:59
136
01:47:41
26,00 km
27
1,00 km
4:15
4:15
140
01:51:57
27,00 km
28
1,00 km
4:10
4:10
135
01:56:07
28,00 km
29
1,00 km
4:48
4:48
136
02:00:55
29,00 km
30
1,00 km
3:36
3:36
133
02:04:30
30,00 km
31
1,00 km
4:10
4:10
128
02:08:41
31,00 km
32
1,00 km
4:27
4:27
135
02:13:07
32,00 km
33
1,00 km
4:37
4:37
124
02:17:45
33,00 km
34
1,00 km
4:35
4:35
132
02:22:19
34,00 km
35
1,00 km
4:55
4:55
133
02:27:14
35,00 km
36
1,00 km
4:13
4:13
132
02:31:27
36,00 km
37
1,00 km
5:20
5:20
133
02:36:47
37,00 km
38
1,00 km
4:52
4:52
136
02:41:39
38,00 km
39
1,00 km
4:28
4:28
140
02:46:08
39,00 km
40
1,00 km
4:30
4:30
138
02:50:37
40,00 km
41
1,00 km
4:15
4:15
139
02:54:52
41,00 km
42
1,00 km
4:47
4:47
131
02:59:39
42,00 km
43
0,07 km
0:24
5:54
131
03:00:04
42,07 km
20 september 2020 - 11:07
Rullskidor Swenor 4:or Hässelby t/r
Rullskidor - Distans
Målet var tre timmar. Kändes muskulärt bra. Lugnt pass.
42,07
km
Distans
3:00:03
Tid
4:17
min/km
Snitt
135
Snittpuls
218
Maxpuls
92
Kadens