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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	128	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	146	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	146	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	150	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	152	00:32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	155	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	160	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	165	00:53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	154	00:59:09	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	157	01:04:50	12,00 km
13	0,44 km	2:35	5:50	157	01:07:25	12,44 km