annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0400:05:041,00 km
21,00 km5:075:0700:10:102,00 km
31,00 km5:175:1700:15:273,00 km
41,00 km4:534:5300:20:214,00 km
51,00 km4:434:4300:25:035,00 km
61,00 km4:564:5600:29:596,00 km
71,00 km4:514:5100:34:507,00 km
81,00 km5:025:0200:39:518,00 km
91,00 km5:035:0300:44:559,00 km
101,00 km4:504:5000:49:4510,00 km
111,00 km4:574:5700:54:4211,00 km
121,00 km4:444:4400:59:2612,00 km
131,00 km5:105:1001:04:3513,00 km
141,00 km5:125:1201:09:4814,00 km
151,00 km4:414:4101:14:2915,00 km
161,00 km4:484:4801:19:1716,00 km
171,00 km5:065:0601:24:2317,00 km
181,00 km5:005:0001:29:2218,00 km
191,00 km4:554:5501:34:1719,00 km
201,00 km4:474:4701:39:0420,00 km
211,00 km4:424:4201:43:4621,00 km
221,00 km5:045:0401:48:5022,00 km
231,00 km4:594:5901:53:4923,00 km
240,27 km1:245:1201:55:1223,27 km

10 april 2013 - 12:19

Runt hela stan

Löpning - Snabbdistans
Tänkte mig en vanlig 15 km men efterhand som passet gick kändes det bara bättre och jag la på distans hela tiden. Runt 16 km fick jag ett helt sjukt endorfinpåslag efter stigningen upp till berget vid E20. hela paset med Yes i lurarna, sjukt bra långpassmusik.
23,27   km
Distans
1:55:12
Tid
4:57   min/km
Snitt
annons