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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	165	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	171	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	175	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	177	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	185	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	188	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	190	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	186	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	185	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	188	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	183	00:59:18	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	180	01:04:57	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	181	01:10:10	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	172	01:15:27	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	174	01:20:30	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	172	01:25:39	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	174	01:30:31	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	172	01:35:32	18,00 km
19	0,00 km	0:01	4:22	169	01:35:34	18,00 km

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