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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	126	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	127	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	127	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	124	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	129	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	121	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	130	00:48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	135	00:54:42	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	131	01:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	128	01:05:40	12,00 km
13	0,77 km	4:13	5:30	131	01:09:53	12,77 km

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