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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	125	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	135	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	129	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	122	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	125	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	134	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	128	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	123	00:38:52	8,00 km
9	0,01 km	0:01	2:44	122	00:38:53	8,01 km

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