Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:43
8:43
155
00:08:43
1,00 km
2
1,00 km
15:09
15:09
143
00:23:52
2,00 km
3
1,00 km
7:34
7:34
159
00:31:27
3,00 km
4
1,00 km
7:31
7:31
165
00:38:58
4,00 km
5
1,00 km
7:43
7:43
166
00:46:41
5,00 km
6
0,92 km
7:30
8:09
164
00:54:11
5,92 km
21 september 2020 - 17:45
Intervaller med Run Acad
Löpning - Distans
Först uppvärmning o löpskolning, sedan:
4 + 3 + 2 + 1 minuts löpning i tröskelfart. Efter varje intervall sprang vi 4 st tabata-intervaller (20/10 sek). Tufft!
5,92
km
Distans
54:11
Tid
9:09
min/km
Snitt
157
Snittpuls
184
Maxpuls
160
Kadens
annons
