annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,86 km5:005:50000:05:000,86 km
20,57 km5:008:45000:10:001,43 km
30,31 km5:0016:22000:15:001,73 km
40,01 km5:00798:10000:20:001,74 km
50,01 km5:00767:00000:25:001,75 km
60,53 km5:019:31000:30:012,27 km
70,58 km4:598:40000:35:002,85 km
80,08 km5:0063:02000:40:002,93 km
90,27 km5:0018:38000:45:003,20 km
100,24 km5:0021:10000:50:003,43 km
110,90 km5:005:34000:55:004,33 km
120,83 km5:006:02001:00:005,16 km
130,66 km5:007:36001:05:005,82 km
140,73 km5:006:50001:10:006,55 km
150,56 km5:008:53001:15:007,11 km
160,81 km5:006:09001:20:007,93 km
170,29 km5:0017:30001:25:008,21 km
180,24 km5:0021:13001:30:008,45 km
190,49 km5:0010:06001:35:008,94 km
200,51 km5:009:49001:40:009,45 km
210,43 km5:0011:33001:45:009,88 km
220,00 km3:070:00001:48:079,88 km

21 september 2020 - 17:49

Runacademy pass 3 - Multiintervall

Löpning - Distans
Rejält pass som ska verka stärkande och vänja kroppen vid högre fart enligt tränare. Viss känning i bröstet i nerjoggen på slutet. Viss mindre känning av hö arm i slutet. Lägger detta pass på minnet för framtida soloträning. Gång hem.
https://runacademy.se/lopargrupp-program/?ort=V%C3%A4ster%C3%A5s
9,89   km
Distans
1:48:07
Tid
10:56   min/km
Snitt
Saucony Ride ISO 2
Total distans: 913 km
annons