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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	106	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	115	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	112	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	111	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	113	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	111	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	112	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	111	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	111	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	114	00:56:10	10,00 km
11	0,25 km	1:40	6:43	111	00:57:51	10,25 km

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