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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	128	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	135	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	151	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	148	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	146	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	165	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	173	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	172	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	173	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	174	00:46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	167	00:51:41	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	168	00:56:28	12,00 km
13	0,02 km	0:04	4:30	174	00:56:32	12,02 km

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