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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	139	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	135	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	142	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	141	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	144	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	144	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	144	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	146	00:58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	148	01:03:37	13,00 km
14	0,25 km	1:11	4:49	152	01:04:48	13,25 km

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