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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	145	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	142	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	153	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	160	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	161	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	164	00:31:17	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	166	00:35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	159	00:39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	164	00:43:24	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	165	00:47:28	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	164	00:51:37	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	162	00:56:28	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	139	01:01:50	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	143	01:06:51	15,00 km
16	0,28 km	1:18	4:42	143	01:08:09	15,28 km

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