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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	99	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	100	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	108	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	110	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	111	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	113	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	113	00:39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	113	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	114	00:50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	111	00:55:54	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	110	01:01:40	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	115	01:08:46	12,00 km
13	0,50 km	3:34	7:11	115	01:12:19	12,50 km

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