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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	1:00	3:25	146	00:01:00	0,29 km
2	0,24 km	1:00	4:05	163	00:02:00	0,54 km
3	0,29 km	1:00	3:26	167	00:03:00	0,83 km
4	0,24 km	1:00	4:10	168	00:04:00	1,07 km
5	0,29 km	1:00	3:30	170	00:05:00	1,36 km
6	0,24 km	1:00	4:09	169	00:06:00	1,60 km
7	0,28 km	1:00	3:31	170	00:07:00	1,88 km
8	0,23 km	1:00	4:20	166	00:08:00	2,11 km
9	0,29 km	1:00	3:27	169	00:09:00	2,40 km
10	0,23 km	1:00	4:16	167	00:10:00	2,63 km
11	0,29 km	1:00	3:27	172	00:11:00	2,92 km
12	0,24 km	1:00	4:07	176	00:12:00	3,17 km
13	0,29 km	1:00	3:28	175	00:13:00	3,46 km
14	0,24 km	1:00	4:06	169	00:14:00	3,70 km
15	0,29 km	1:00	3:27	173	00:15:00	3,99 km
16	0,24 km	1:00	4:10	170	00:16:00	4,23 km
17	0,28 km	1:00	3:32	170	00:17:00	4,51 km
18	0,24 km	1:00	4:05	169	00:18:00	4,76 km
19	0,28 km	1:00	3:38	176	00:19:00	5,03 km
20	0,23 km	1:00	4:16	172	00:20:00	5,27 km
21	0,28 km	1:00	3:34	174	00:21:00	5,55 km
22	0,25 km	1:00	3:56	174	00:22:00	5,80 km
23	0,29 km	1:00	3:27	172	00:23:00	6,09 km
24	0,23 km	1:00	4:16	174	00:24:00	6,33 km
25	0,29 km	1:00	3:27	176	00:25:00	6,62 km
26	0,23 km	1:00	4:21	177	00:26:00	6,85 km
27	0,28 km	1:00	3:34	174	00:27:00	7,13 km
28	0,23 km	1:00	4:16	176	00:28:00	7,36 km
29	0,28 km	1:00	3:32	174	00:29:00	7,64 km
30	0,25 km	1:00	4:02	171	00:30:00	7,89 km
31	0,28 km	1:00	3:38	173	00:31:00	8,17 km
32	0,24 km	1:00	4:08	176	00:32:00	8,41 km
33	0,29 km	1:00	3:30	177	00:33:00	8,70 km
34	0,24 km	1:00	4:11	177	00:34:00	8,93 km
35	0,29 km	1:00	3:28	176	00:35:00	9,22 km
36	0,24 km	1:00	4:14	174	00:36:00	9,46 km
37	0,29 km	1:00	3:25	176	00:37:00	9,75 km
38	0,26 km	1:00	3:47	177	00:38:00	10,02 km
39	0,28 km	1:00	3:35	180	00:39:00	10,29 km
40	0,25 km	1:00	4:04	178	00:40:00	10,54 km
41	0,02 km	0:10	7:24	175	00:40:10	10,56 km

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