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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	00:49:38	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:22	00:49:42	10,01 km
12	0,02 km	0:15	14:49	00:49:56	10,03 km

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