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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	157	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	132	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	126	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	129	00:26:52	5,00 km
6	0,38 km	2:28	6:34	134	00:29:21	5,38 km
7	1,00 km	3:45	3:45	140	00:33:05	6,38 km
8	0,07 km	0:15	3:51	142	00:33:21	6,44 km
9	0,21 km	1:30	7:05	146	00:34:51	6,66 km
10	1,00 km	3:51	3:51	146	00:38:42	7,66 km
11	0,04 km	0:09	3:35	150	00:38:51	7,69 km
12	0,25 km	1:30	6:06	147	00:40:21	7,94 km
13	1,00 km	4:00	4:01	146	00:44:21	8,94 km
14	0,20 km	1:30	7:39	140	00:45:51	9,13 km
15	1,00 km	4:00	4:00	152	00:49:51	10,13 km
16	0,12 km	1:30	12:32	156	00:51:21	10,25 km
17	0,95 km	4:00	4:13	151	00:55:21	11,20 km
18	0,20 km	1:30	7:28	153	00:56:51	11,40 km
19	1,00 km	3:59	3:59	158	01:00:50	12,40 km
20	0,00 km	0:01	10:12	155	01:00:51	12,41 km
21	0,13 km	1:30	11:42	144	01:02:21	12,53 km
22	0,94 km	4:00	4:16	154	01:06:21	13,47 km
23	0,18 km	1:30	8:17	154	01:07:51	13,65 km
24	1,00 km	3:56	3:56	163	01:11:47	14,65 km
25	0,02 km	0:04	3:39	159	01:11:51	14,67 km
26	0,08 km	1:30	18:30	157	01:13:21	14,75 km
27	1,00 km	6:24	6:24	153	01:19:44	15,75 km
28	1,00 km	5:55	5:55	162	01:25:39	16,75 km
29	1,00 km	5:53	5:53	157	01:31:32	17,75 km
30	1,00 km	5:44	5:44	158	01:37:16	18,75 km
31	0,58 km	3:20	5:45	159	01:40:36	19,33 km

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