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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	128	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	152	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	152	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	152	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	154	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	156	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	160	00:37:24	8,00 km
9	0,36 km	1:44	4:48	158	00:39:08	8,36 km

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