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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	139	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	157	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	161	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	173	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	178	00:22:10	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	177	00:26:13	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	181	00:30:24	7,00 km
8	0,01 km	0:01	2:50	186	00:30:25	7,01 km