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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	131	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	137	00:14:30	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	145	00:20:55	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	150	00:27:38	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	163	00:33:46	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	164	00:40:04	6,00 km
7	0,88 km	5:45	6:32	161	00:45:49	6,88 km

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