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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	129	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	135	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	135	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	137	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	138	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	141	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	141	00:37:42	8,00 km
9	0,43 km	2:03	4:48	136	00:39:46	8,43 km

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