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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	123	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	130	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	133	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	132	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	131	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	131	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	137	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	134	00:56:31	11,00 km
12	0,06 km	0:20	5:38	124	00:56:51	11,06 km