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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	145	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	156	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	158	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	160	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	159	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	159	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	163	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	163	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	162	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	162	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	161	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	163	00:59:20	12,00 km
13	0,59 km	2:45	4:39	165	01:02:05	12,59 km

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