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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	147	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	151	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	154	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	161	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	158	00:32:44	6,00 km
7	0,48 km	2:29	5:13	167	00:35:14	6,48 km

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