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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	153	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	149	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	146	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	152	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	152	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	155	00:49:03	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	154	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	153	00:58:32	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	154	01:03:23	13,00 km
14	0,75 km	3:33	4:45	154	01:06:55	13,75 km

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