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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	132	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	11:11	11:11	141	00:18:26	2,00 km
3	1,00 km	8:31	8:31	134	00:26:56	3,00 km
4	1,00 km	11:00	11:00	133	00:37:56	4,00 km
5	1,00 km	8:20	8:20	127	00:46:17	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:51:34	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	146	00:57:01	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	136	01:02:28	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	152	01:07:56	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	148	01:13:07	10,00 km
11	0,83 km	4:04	4:53	156	01:17:11	10,83 km