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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	129	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	141	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	152	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	159	00:17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	154	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	158	00:26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	158	00:31:27	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	163	00:36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	160	00:40:51	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	157	00:45:28	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:09	165	00:45:30	10,01 km

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