annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	00:27:39	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	7:07	7:07	00:40:18	7,00 km
8	0,95 km	6:12	6:32	00:46:30	7,95 km

8 september 2015 - 17:09

Löpning - Kort intervall

uppvärmning 90/30 70/20 60/30 * 4

7,95 km
Distans

46:30
Tid

5:51 min/km
Snitt

80
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt

annons