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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	173	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	180	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	182	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	180	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	182	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	184	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	184	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	183	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	183	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	186	00:48:27	10,00 km
11	0,07 km	0:16	3:47	189	00:48:43	10,07 km

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