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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	157	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	156	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	145	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	136	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	136	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	136	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	137	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	140	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	138	00:56:48	11,00 km
12	0,50 km	2:33	5:03	140	00:59:20	11,50 km

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