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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	135	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	143	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	143	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	144	00:17:19	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	144	00:21:23	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	143	00:25:22	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	150	00:29:20	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	152	00:33:18	8,00 km
9	0,20 km	0:45	3:53	151	00:34:03	8,20 km