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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	139	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	140	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	143	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	143	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	143	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	145	00:48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	146	00:53:23	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	147	00:57:54	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	145	01:02:23	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	149	01:06:57	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	145	01:11:25	15,00 km
16	0,50 km	2:19	4:38	147	01:13:44	15,50 km

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