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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	139	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	133	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	160	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	171	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	175	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	176	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	160	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	144	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	143	00:56:27	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	131	01:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	136	01:06:42	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	136	01:11:53	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	133	01:16:59	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	135	01:22:20	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	136	01:27:36	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	136	01:32:59	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	136	01:38:31	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	137	01:43:34	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	135	01:48:45	21,00 km
22	0,00 km	0:01	4:31	142	01:48:46	21,00 km

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