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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	158	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	154	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	153	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	159	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	151	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	157	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	158	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	165	00:54:14	11,00 km
12	0,52 km	2:24	4:34	157	00:56:38	11,52 km

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