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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	175	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	174	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	178	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	183	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	188	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	191	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	193	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	193	00:36:47	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	191	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	179	00:45:19	10,00 km
11	0,68 km	3:21	4:56	164	00:48:40	10,68 km

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