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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	151	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	154	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	157	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	156	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	160	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	166	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	174	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	169	00:37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	172	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	171	00:46:44	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:44	168	00:46:56	10,04 km