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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	134	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	156	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	159	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	158	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	160	00:40:13	8,00 km
9	0,64 km	3:12	5:00	161	00:43:26	8,64 km