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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	125	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	133	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	138	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	126	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	136	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	140	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	134	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	138	00:46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	138	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	132	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	141	01:00:53	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	147	01:05:03	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	146	01:09:20	15,00 km
16	0,11 km	0:31	4:33	144	01:09:51	15,11 km