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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	138	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	153	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	156	00:13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	154	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	141	00:21:52	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	153	00:26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	148	00:30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	161	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	164	00:39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	162	00:43:48	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	160	00:48:08	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	161	00:52:25	12,00 km
13	0,20 km	0:50	4:05	161	00:53:14	12,20 km