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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	140	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	145	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	145	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	153	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	143	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	139	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	133	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	142	00:45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	144	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	150	00:56:12	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	150	01:01:37	11,00 km
12	0,56 km	3:10	5:38	150	01:04:47	11,56 km