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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	110	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	113	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	150	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	167	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	167	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	158	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	160	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	171	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	172	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	172	00:47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	173	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	177	00:57:32	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:48	175	00:57:34	12,01 km

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